这六个应用程序将帮助您打败时差

在某些时候，我们都屈服于环游世界唯一真正的劣势：时差。 无论你是无法彻夜难眠，还是在白天都无法睁开眼睛，至少有一天的假期会受到影响 - 直到现在。 这里有六个最好的应用程序，以帮助您击败时差。

放松

如果飞行让你焦虑，请下载像Headspace这样的冥想应用程序。 您还可以在播客应用Acast上找到Headspace播客系列，或使用该应用下载其他轻松的播客。 请务必查看Spotify，了解预制的“睡眠”播放列表。

睡得聪明

为了改善您的睡眠，请使用Neuroon--世界上第一款智能睡眠面罩。 Neuroon测量脑电图（脑电波），并将此数据用于高级睡眠分期。 您还可以使用Neuroon Open应用程序收集睡眠数据，显示睡眠分数，并获得个性化的睡眠提示。

Neuroon

控制你的座位

在航班上获得最佳座位将让您放松并休息。 SeatGuru提供了从45,000飞行员评论中收集的座位图建议。

获得个性化计划

继续使用Jet Lag Rooster并输入您的航班详情和正常的睡眠模式。 只需点击几下，该网站将按小时创建个性化的时差计划，并提供指导以帮助您对抗它。 英国航空公司有一个类似的在线时差计算器，如果你是英国飞行的话，值得一试。

时差公鸡

监控你的身体时钟

免费下载Entrain，该应用程序将根据您的旅行行程提供适合的曝光时间表。 密歇根大学开发的时间表经过数学证明可以适应新的时区。

将您的可穿戴设备与飞行数据链接以获得个性化洞察

如果您有可穿戴设备，SkyZen应用程序会与您的设备相关联，并使用航班数据提供个性化见解，以优化您的飞行体验。