在远足彩虹山之前你应该知道的10件事
Vinicunca Mountain山，也被称为MontañadeSiete Colores或彩虹山，可以从秘鲁最具吸引力的旅游中心之一库斯科（Cusco）参观，您还可以在那里参观马丘比丘（Machu Picchu）。 彩虹山的顶部位于5,200m，高于4,810的勃朗峰，与5,389的珠穆朗玛峰大本营一样高。
适应新环境
如果您计划在安第斯山脉徒步旅行，那么您将有可能在高海拔地区，因此在您在更高海拔地区施加压力之前，适应性非常重要。 对于那些来自海平面的人来说，你肯定会花费几天的时间来适应它，如果可能的话，逐渐上升。 库斯科站在3,399m，所以即使是来自利马（1550m）的人，也可以进行相当大的调整。
睡觉
如果建议您提前一个晚上，请这样做！ 此外，拥有几品脱真的不会让你在第二天处于有利地位，随着海拔的升高，这种宿醉可能会被放大，特别是当你必须离开Cusco之间的2：30和3：30 am！
不要骗了！
在互联网上旅行的价格（从库斯科出发的所有旅行）价格都很高，大约在$ 150-200 USD，在库斯科他们通常是70鞋底（$ 21USD），尽管你可能需要易货和问不同的公司。 不要被诱骗到更高的价格，认为这是一个更好的公司，大多数人被抛在一起。 此外，图片有时可能会误导转运车，您只能转移到路径的底部。
喝mate de coca
由于古老的印加仪式，秘鲁人发誓咀嚼古柯叶并将它们作为茶叶。 除此之外，你可以去药房买高原反应药，虽然你得到的许多药都是含有咖啡因的美化止痛药，但是当你已经患有高原反应时它们并没有多大用处。 确保你的身体需要多喝水，水主要是为了保湿，但含糖饮料和零食也很重要。
高原反应的迹象
当你无法从空气中获取足够的氧气时，你将体验到高原反应，这将导致你出现头痛，食欲不振，疲劳，头晕和头晕，呼吸短促等症状，最后有些人感到恶心呕吐
其他奇怪的迹象
不要烦恼！ 有些人可能没有出现任何高原反应的迹象，但他们的身体可能会做一些可能被视为奇怪的事情。 当你接受的氧气较少时，你的身体会对你的呼吸系统有所帮助，所以你可能会出现腹泻，手指肿胀，四肢酸痛或咳嗽加剧的情况。 当你下降到较低的高度时，海拔高度病通常会有所改善。
你永远不知道什么时候能得到你
高原反应以神秘的方式起作用，有些日子你会远离苏格兰人，有时几天它可能只会打你6个。 如果您在过去几天患有高原反应，尤其如此，但感觉更好，它总会回来困扰您。
距离与时间
您可以查看分配的距离和时间，并认为您可以在一半的时间内征服它，除非您已经习惯于高度和非常适合，那么这个概率非常小！ 你可以花点时间，因为你不想过度自己，而且公共汽车都在等待所有乘客。
现实与Instagram
许多照片都是相当明显的编辑，调高饱和度来操纵照片看起来更令人印象深刻。 不要让这让你心灰意冷，在那里的旅程仍然非常壮观，特别是在阳光明媚的时候......这导致我们的下一个点！
选择夏季
强烈建议不要在潮湿的天气里去，这在11月到3月的冬季很常见，因为路径会变得非常不稳定，最终变成泥石流，结合果冻腿可能会导致相当肮脏的游览。 除此之外，由于它的高度，很难预测能见度，一旦你嫁接了近两个小时到达那里，这是非常重要的。
