Temazcal：玛雅蒸气浴仪式的10种令人难以置信的健康益处
近年来，人们对古代玛雅蒸汽浴的实践产生了巨大的兴趣，墨西哥的许多酒店和水疗中心为游客提供了仪式。 在一个石头，冰屋般的结构中，temazcal仪式旨在清洁身体和心灵的负面和杂质。 如果这听起来有点遥远和新的时代，你应该阅读这个神秘的古老仪式的已证实的好处列表。
排毒身体
Temazcal仪式旨在清洁体内不需要的毒素和杂质。 有重要的科学证据表明，增加身体的热负荷可以有效地通过出汗去除毒素。 一项研究发现，频繁使用桑拿有助于降低汞中毒患者的汞含量。
清洁呼吸系统
这种潮湿的仪式可以暂时缓解普通感冒的症状。 但另一项专注于桑拿洗浴的研究甚至建议，定期使用桑拿可以减少感冒的发生率。 当25志愿者在六个月的时间内定期服用桑拿时，他们的感冒率远低于没有接受它们的对照组。
对抗轻度抑郁症
研究人员发现，反复热疗可以帮助患有轻度抑郁症的患者，以及减少失眠，食欲减退和焦虑等症状。
援助恢复
古代玛雅人经常为从战争中返回的战士进行temazcal仪式，新的科学研究表明他们有正确的想法。 热疗可以增加血液循环，从而将最重要的激素释放到最需要它们恢复的身体部位。
减少慢性疲劳
还发现升高的热量水平（例如在temazcal中发现的那些）对患有慢性疲劳综合症的患者有效。 一项研究表明，反复暴露于高温能够显着改善患者的疲劳，疼痛和睡眠障碍症状。
帮助患有关节炎的患者
暴露于高温可以帮助减轻关节炎患者的疼痛，因为它可以刺激内啡肽和激素如肾上腺素的释放。 一项调查表明，热疗可以帮助减少与电针，按摩和泥疗等其他疗法相关的关节炎症状。
提高耐力
热疗法如 temazcal 或桑拿可以帮助提高运动耐力。 一项针对长跑运动员的研究发现，运动后的桑拿浴对性能有显着的积极影响。
提高心理表现
经常暴露于升高的温度水平可以显着增加去甲肾上腺素的产生，去甲肾上腺素是一种增加注意力范围的激素。
热还促进脑源性神经营养因子（BDNF）的产生，促进新脑细胞的生长。
降低痴呆症的风险
鉴于最后一段，也许经常使用热疗法与降低阿尔茨海默病和痴呆症的风险有关也就不足为奇了。
增加压力恢复力
热应激已被证明可以降低患者的焦虑水平。 经常接触热量可降低皮质醇水平，从而使身体放松和恢复活力。
